今日立冬冬未至 本周前期气温慢慢回暖

　　新的一周开启，太阳被厚厚的云层遮挡，秋天的寒意愈发明显。

　　本周除了今天和周五有小雨外，其余是多云为主的好天气，气温也会略有回升。今天还是二十四节气中的立冬，和往年一样，今年鄞州的冬天依然姗姗来迟。

　　本周具体天气情况为：7日，阴有小雨，16℃～22℃；8日，阴转多云，14℃～19℃；9日，多云，12℃～22℃；10日，多云转阴，局部有小雨，14℃～20℃。区气象台提醒，近日天干物燥，森林火险等级居高不下，要注意用火用电安全。

　　“朔风起，万物藏。”今天下午1时38分，我们将迎来立冬节气。天文学上把立冬视为冬季的开始。不过按照气候学划分，我区要推迟20天左右才入冬。

　　立冬后，阳气潜藏，养生应注意一个“藏”字，重在“收藏”与“保暖”，同时适当进补，辅以运动和精神调养。从养生的角度来看，建议早睡晚起，晨练的时间应适当推迟，一定要等到太阳升起、雾气消散之后。饮食上多吃滋阴的食物。

　　立冬时节的饮食应以增加热能为主，可适当多吃瘦肉、鸡蛋、鱼类、乳类、豆类及富含碳水化合物和脂肪的食物。动物肝脏、胡萝卜可增加抗寒能力，芝麻、葵花子能提供人体耐寒的必要元素。

　　随着气温的逐渐下降，不少高血压患者的血压上升，在医学上这叫季节性高血压。需要提醒的是，有人因为身体没有任何不舒服不吃降压药，也没有密切关注自己的血压波动而导致脑出血，引发中风。