本周冷空气登场 气温降雨水至

　　这段时间，阳光不打烊，早晚较凉，午间小暖，气温总体适宜。不过，本周随着冷空气登场，阴雨天明显增多，气温逐渐下降，预计周末最低气温将降至10℃以下。时值深秋，气温多有起伏，冷空气造访渐频繁，大家要及时添衣保暖，预防感冒。

　　秋阳暂歇 阴雨将登场

　　近期晴好倾囊相助，日间都比较舒适。刚过去的双休日天气较为晴暖，早起虽有薄雾，但随着阳光出来也就散了。不过，天气静稳，空气质量不算太好，大家出行应尽量避免在有污染的环境中活动，做好必要防护措施。另外，好天气已进入倒计时，受弱冷空气影响，今起风力开始增大，云系有所增多，早上多云到阴，下午起转阴有小雨，有洗晒安排的要抓紧了。

　　入秋以来，我市降水偏少，加之秋阳慷慨，空气相对湿度一直在低位运行，大家要注意多补水保湿。天干物燥，森林火险等级高，林区要注意用火安全。同时，持续干燥天气容易诱发气管炎、皮肤病等，需注意饮食，多吃含水分多水果蔬菜，少吃炒货或者易上火的食物，增加汤类的摄入，及时补充体内水分。

　　立冬时节 养生正当时

　　立冬过后，日照时间将继续缩短，草木凋零，蛰虫休眠，万物活动趋向休止。同时，冷空气活动会愈发频繁，愈发强势，寒冷会造成人体热量失散过快。此外，由于早晨气温低，如果太早外出，寒气会使人头部血管收缩、血压升高，容易引发高血压、心脏病等。专家建议，立冬后老年人每天早上出门可以推迟半个小时。

　　民间自古就有冬令进补的习俗，而立冬时节也是人们进补的最佳时期。在这一时期，大家可适当多吃肉、鸡蛋、鱼类及富含碳水化合物的食物，这样不仅能增加热量，还可以起到很好的御寒作用。另外，“立冬”还有秋收冬藏的意思，大伙儿要囤积点能量御寒，适当进食高热量食品，能促进糖、脂肪的分解代谢，增强抗寒能力。